jajka a

ja z reguly jak w biedrze jajka w promocji to 2-3paczki, a tak to chyba na rynku mama bierze :-)

[...] jest wporządku co do mojej wagi? I czy ćwiczenie w domu w godzinach wieczornych z Ewą i Mel dalej mogło by zostać i co dodać? Posiłek 1 : jadam o 7.30 płatki owsiane 50g. jajka kurze 2 białka jogurt naturalny ok. 50g lub mleko 150ml. Posiłek 2 : jadam o 11 Pierś z kurczaka 120g pomidor sałata oliwa z oliwek 14g. Posiłek 3 : jadam o 14. pierś [...]

[...] indyka a dokładnie mieso mielone z indyka. Kupiłem sobie ekspander który przyda się przed sceną :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 75g makaronu 175g indyk 3. 50g makaronu 175g indyka 10 ml [...]

No warzywa najlepiej typowo zielone - czyli sałaty, ogórki.. a jako źródła białka i tłuszczu - najlepiej jak najprościej, bez kombinowania - czyli jajka, tłuste mięsa, masło.. Co do soli - szkoły są różne, w tym temacie skasowanym było zalecenie - zero soli, ja się tego trzymałam. Wody min. 10 litrów @-) ja oprócz wody piłam jeszcze herbatki, [...]

[...] ponad 100g 15:00 - szynka z piersi z kurczaka ponad 100g 17:00 - filet z kurczaka podsmażany na oleju, blisko 150g (bez panierki ale za to w jajku) 20:00 - 2 gotowane jajka kurze Całość oscyluje na 2200/23000 Kcal. Spalanie mam na wysokości 2700 i uciąłem 500. Teraz pytanie, waga nie leci bo Podczas carb nite, gdy okno mam, jem jak mówiono [...]

[...] po ziemi to czuję się jak na sprężynach. Fajnie się biegnie tylko szybko się w nich ogólnie męczę, trzeba się przyzwyczaić. Miska Niedojedzona, przepita\-) - standard 4 jajka+owsianka - 250g indyka +100g kaszy gryczanej białej - tatar wołowy +alkohol}:-( Dzień 161 Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53639bf519dd4f7aa58867bedaf7908b.jpg [...]

[...] - rozpiętki 3x12+3x10 ściskanie obciążenia biceps: - uginanie ze sztanga stojąc 3x10 - uginanie w oparciu o kolano 3x10 - młotki 3x15 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb żytni 50g+jabłko 2) ryz biały 100g+wpc 25g 3) ziemniaki+roladki +olej/oliwa 4) gołąbki + ziemniaki 5) twarog chudy 100g+jajko x1+odrobina mąki * multum ciast [...]

[...] butelki wody, od marca - bieganie, później dodatkowo rower, koszykówka i czasem amatorski taniec, staram się ćwiczyć 4 dni + dzień przerwy. Co lubisz jeść na śniadanie: jajka (jajecznica, sadzone, omlet), owsianka na mleku, Co lubisz jeść na obiad : makaron i ryż, piersi z kurczaka, warzywa, zupy-krem, Co jako przekąskę : jogurt naturalny z [...]

[...] jak chili i mi nic nie powiedzial ..glod wygral,wciagnelam to przegryzajac salatka i popijajac chyba litrem wody %-) ..mialam wrazenie ,ze zaraz zaczne ogniem zionac :)) 2 jajka,50g. platkow owsianych,30g banana,25g migdalow,cynamon 200g losos swiezy ,surowka (100g jablko,50g jogurt domowy,500g marchew) biala fasolka(mala miseczka) wolowina [...]

Witam wiem ze temat poruszany i pewnie mi napiszecie żebym wpisał w google, ale jestem ciekawy waszej opini bo w google różne rzeczy jak to jest z tymi jajkami ile ich mogę zjeść dziennie, obecnie jem przynajmniej 6 i nie wiem czy robie coś bardzo złego czy wręcz przeciwnie? :)

Spoko spoko, weszły rano jajka na boczku, potem kawa, potem ćwiartka kuraka z ziemniakami.. Na treningu yerba (na wodzie!) a po treningu zupa pomidorowa z ryżem. Powyciskałem.. Same single. Jak podczepiłem obciążniki na nogi/ręce 2x2kg do kuli 28kg, to stało się to niewygodne - niemal wyłamywało nadgarstek i nie chciało pójść do góry więcej niż [...]

gr - grosze tak z ciekawości przed chwilą zważyłem te jajka (jeszcze mi zostało kilka) i okazuje się że wagowo są one podobne, ważą delikatnie powyżej 60g potwierdza się to co mówił mi sprzedawca że te większe mają więcej pustej przestrzeni w środku, a mniejsze są bardziej "nabite"

[...] praca na całego , to wlasnie kocham na treningu , dlatego wlasnie najbardziej lubie robic plecy i nogi , cos pięknego :-)) dzisiaj tez smażenie polędwiczek wieprzowych , jajka i piers porobione poki co , w następnym tygodniu promo na jaka L w biedrze po 3,29 wiec zakupie mysle ze 200 żeby mieć zapas ;-) 4 kg piersi mam w zamrażalce posmaze [...]

A to ciasto %-) ale napiszę trochę lepsze proporcje: 50- 60g owsianych zmielonych na mąkę 2 jajka (piana z białek) 1/2 cukinii (zetrzeć na tarce) 5g kakao 15g odżywki białkowej 15-20g wiórków kokosowych woda dowolne owoce mrożone Wymieszać wszystko z niewielką ilością wody (mleka, jogurtu), tak żeby składniki się połączyły, ale masa ma być gęsta. [...]

leszpe będzie info na następny tydzień ;-) - biedronka od 23.02 do 01.03 - -20% na dżemy , miody i kremy - cwiartka z kurczaka - 4,99/kg - jajka L , 10 sztuk - 3,29zl 8-) - serek wiejski 500g/3,35zl a w lildu od 23.02 d0 01.03 - kurczak tuszka 4,99/kg - tydzień amerykański w lidlu od poniedziałku - jak ktos lubi to maslo orzechowe 8,88zl/454g - [...]

[...] a słabo mi to idzie waga oscyluje w okolicach 100kg, waga tłuszczu ~21kg i przez brak konsekwencji w misce/treningu nie chce to iść dalej ostatnio delikatnie kombinuje z jajkami - teraz w misce mam dziennie 400g białka z jaj i 40g żółtek (rozłożone na 2 posiłki/placki z owsem i otrębami) jajka kupuje u jednego dostawcy i okazuje się że jaja [...]

[...] na oko przez te niecałe 2 dni. Od poniedziałku wracam do zrzutów. DIETA: Dzisiaj mniej więcej w ten sposób: 1) owsianka na wywarze z herbaty, żurawina suszona, kiwi + 3 jajka ma miękko TRENING 2) placek ziemniaczany (ziemniaki, jajka) + wołowina 3) ryż, królik, buraczki 4) chleb graham, śledz i coś wpadnie przed snem, bo pracuje jeszcze do [...]

[...] ŚNIADANIE: omlet z jajka i trzech białek, z połową banana dwoma łyżkami płatków owsianych, łyżką siemienia lnianego i łyżką gorzkiego kakao. OBIAD: 150g kurczaka, 3łyżki ugotowanej kaszy/ryżu, [...]

[...] to cholery dostaje więc postanowiłem po prostu odżywiać się zdrowo: - żadnych fastfoodów - kurczak - ryby - warzywa gotowane - owoce - zero słodyczy - ryż - kasza - jajka - chude mleko - rzadko chleb, a jeśli już to razowy no i przede wszystkim liczę kalorie. Przez pierwszy miesiąc obcinałem dzienne kalorie aby tracić tłuszczyk. Moim [...]

[...] WW 69 Ryż brązowy 100g Mięso z ud kurczaka bez skóry 180g(1 średnia szt.)gotowane Brokuły 30g+ Lub Placek ryżowy: 854kcal B 50 T 17 WW 106 Ryż brązowy100g,mąka owsiana 50g,2jajka,100ml mleka Mięso z piersi kurczaka/wołowina/wieprzowina(gulasz) 100g Papryka/pieczarki/cebula150g Przyprawy Przed tr 337kcal B 17 T 8 WW 48 Shake: Banan 120g(1szt.) [...]